Bewegte Pause

Ob direkt am Arbeitsplatz, im Pausenraum oder draußen - egal wo:

Im Mittelpunkt der vitalen Pause stehen Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Steigerung der Konzentration.

Hier kommt niemand ins Schwitzen, sondern ich biete Anleitungen für Übungen, welche im Arbeitsalltag angewendet werden können.

Mit einem erfrischten Geist und fitten Körper lassen sich die Anforderungen am Arbeitsplatz leichter bewältigen.

Entspannung und Stressmanagement

Erfahren Sie in Seminaren und Workshops, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen dauerhafter Stress auf uns hat und wie wir dem entgegenwirken können.

Durch kombiniertes Training aus Theorie und praktischen Übungen werden verschiedene Techniken nach dem Prinzip der Achtsamkeit erlernt (z. B. Body Scan, Körperwahrnehmung).

Diese körperlichen und geistigen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, Stress zu bewältigen – für einen Alltag in Balance.

Gehirnfitness

LINK MOVES®-Gehirnfitnesstraining: Einfache Bewegungen gepaart mit einer kognitiven Aufgabe - sodass  unterschiedliche Gehirnareale verlinkt werden.

Das führt dazu, dass Stress abgebaut und Konzentration gesteigert wird.

Das Gehirn ist die Schaltzentrale unseres Körpers und muss eine Vielzahl an Informationen aufnehmen, filtern und weitergeben. Wer das besser hinbekommt, kann sich den täglichen Anforderungen des (Berufs-) Alltags leichter stellen.